Foto: aus öffentlichen Quellen
Regelmäßiger Verzehr von Kefir wirkt sich positiv auf Knochen, Muskeln und Nervensystem aus
Kefir enthält Probiotika – nützliche Bakterien, die eine gesunde Darmflora unterstützen – sowie Eiweiß, Kalzium, Magnesium und B-Vitamine. Onet erklärt, wie man das Getränk noch gesünder machen kann.
Wie kann man Kefir noch gesünder machen?
Der regelmäßige Verzehr von Kefir wirkt sich positiv auf Knochen, Muskeln und Nervensystem aus und ist aufgrund seines geringen Laktosegehalts auch für viele Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet.
Experten raten jedoch, das Getränk noch gesünder zu machen, indem man ihm einfach Ingwer hinzufügt.
Warum Sie Kefir mit Ingwer kombinieren sollten
Ingwer ist dafür bekannt, dass er die Produktion von Verdauungsenzymen anregt, was die Arbeit des Darms erleichtert. Die Substanz Gingerol hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, so dass sie Blähungen und Bauchbeschwerden lindern kann.
Außerdem trägt Ingwer dazu bei, den Stoffwechsel zu beschleunigen, da er die Thermogenese – den Prozess der Wärmeerzeugung im Körper – steigert.
Die Forschung unterstützt auch seine antibakteriellen Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen und dem Körper helfen können, Erkältungen schneller abzuwehren.
Wie man ein gesundes Getränk herstellt
Das Rezept ist so einfach wie möglich: Geben Sie etwas geriebenen frischen Ingwer in ein Glas Kefir und mischen Sie gut. Falls gewünscht, kann das Getränk leicht mit Honig gesüßt werden.
Dieses Duo ist eine schnelle und kostengünstige Möglichkeit, die Verdauung zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit zu verbessern. Das Getränk ist in wenigen Minuten zubereitet und kann bei regelmäßigem Verzehr spürbare gesundheitliche Vorteile bringen.
Kommentare: