Foto: aus öffentlichen Quellen
Prüfen Sie, ob Sie mit Urteilsvermögen handeln können
Die Anzeichen dafür, dass Sie ein wirklich kluger Partner sind, zeigen sich oft nicht in Worten, sondern darin, wie Sie auf Stille, Unsicherheit oder emotionale Pausen reagieren. Der Psychologe Mark Travers schreibt darüber in der Zeitschrift Psychology Today. Ihm zufolge nehmen kluge Partner nicht jeden Stimmungsumschwung als persönliche Bedrohung wahr, sondern sind in der Lage, sich zu distanzieren und die Situation in einem größeren Zusammenhang zu betrachten. In der Psychologie wird dies als Fähigkeit zur Depersonalisierung bezeichnet, im Gegensatz zur Personalisierung, bei der wir dazu neigen, jedes Verhalten einer anderen Person mit uns selbst in Verbindung zu bringen.
Eines der wichtigsten Merkmale dieses Ansatzes ist die Fähigkeit, die eigenen Gedanken zu überprüfen. Ein kluger Partner weiß, dass das Gehirn die Realität verzerren kann, und traut daher nicht jeder emotionalen Reaktion. Dank seiner kognitiven Flexibilität ist er in der Lage, mehrere mögliche Erklärungen für ein Ereignis in Betracht zu ziehen, bevor er Schlussfolgerungen zieht. Eine in Current Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass diese Fähigkeit nicht nur Konflikte reduziert, sondern auch die Intimität des Paares erhöht.
Ein weiteres Zeichen ist die Fähigkeit, sich zu beruhigen, bevor man reagiert. Wenn ein Partner distanziert zu sein scheint, kann unser Körper mit Panik reagieren, aber wenn wir auf körperliche Anzeichen (Spannung, Atmung, Körperhaltung) achten, können wir die Kontrolle wiedererlangen. Kluge Partner lernen, erst dann zu reagieren, wenn sich ihr Körper beruhigt hat.
Das dritte Merkmal ist die Fähigkeit, den Partner als Individuum mit einer eigenen inneren Welt zu sehen. Psychologen nennen dies Mentalisierung, d. h. die Fähigkeit, dem Partner keine Schuld oder Absichten zuzuschreiben, wenn es gar keine gibt. Dies hilft, eine „Verschmelzung“ zu vermeiden, bei der die Gefühle und Ängste des einen Partners automatisch den anderen anstecken. Emotional reife Menschen erkennen, dass Empathie keine Verschmelzung ist, sondern aufmerksame Empathie, ohne sich selbst zu verlieren.